靠牆深蹲是一種融合核心肌群力量和穩定性的全身性肌力訓練，其簡單易行、適合各種年齡層和體能狀況的人士。透過靠牆深蹲，您可以有效強化股四頭肌、臀大肌、核心肌羣，同時改善您的。
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很多人購買的戶型都沒有玄關或走廊區域，進門就是客廳餐廳。所以如何設計一個鞋櫃真是要費不少心思，而鞋櫃只能放在玄關嗎？除了放玄關，還可以放在這4個地方也好用。
米（汉语汉字）
《心墙》，歌词，林俊杰
靠牆 - 九魚圖游的方向 -
